在琐碎的日常生活里，在紧张的工作状态中，我们经常会听到诸如“要保持健康、良好的心态”之类的话。那么究竟什么是心态？良好、健康的心态究竟会对我们的生活产生什么样的影响？我们又该如何调整出一个好心态呢？

心态，即心理态度的简称，心理学上是这样定义的：心理态度主要是指动能心素和复合心素所包括各种心理品质的修养和能力。换句话说，心态是人对周围环境及社会生活的内在反射，以及对各种外在信息刺激后做出反应的趋向，这种趋向无论是理性的、感性的，还是行为性的、评价性的，都将会对一个人的思维、行为、人生选择、言谈举止具有导向和支配作用——所以我们可以说，人的生活质量可能会受到诸多因素的影响，但其中起决定作用的就是心态。

一个典型的例子，桌上有半杯水，有人说：“哇，还有半杯水呢！”有人说：“唉，只剩半杯水了。”这就是两种截然不同的心态，我们很容易就可以感受到心态背后两个人不同的情绪，同样的现实条件下，造就了一个乐观积极的人，和一个悲观消沉的人。积极心态是保持最佳精神状态的法宝，能够创造财富、导向成功，帮助你拥有健康快乐的生活；消极心态却是心灵的毒药，它不仅排斥成功和财富，也排斥着快乐和健康，大幅降低生活的质量和乐趣。一个人之所以出现消极心态，根源在于缺乏一种对待事物的正确观念：珍惜自己拥有的，对自己没有的保持平常心——夜黑将至，不要害怕黑夜的到来，抱怨没有太阳的痛苦，而应该是期盼着很快就能看到美丽的星星，因为任何害怕和抱怨都是没有意义的。积极心态则是在改变消极心态的基础上发展而来，通过改变心态来改变生活状态已经是公认的事实和可能，每个人都可以通过改变心态来改变自己的命运。

目前，由于项目比较饱满，各个项目组普遍处在时间紧张、任务繁重的工作状态之下，项目的成功离不开每一个人的努力和付出，我谨代表公司管理层，感谢每一位为公司成长做出贡献的同事和伙伴。如何在高强度工作下调节好自己的心态，平衡好工作和生活之间的关系？我想把自己的建议和大家分享一下。

一、保持心理平衡。做任何事情，有时会一帆风顺，有时则会坎坷曲折，这些都很正常，要在顺境和逆境中保持好平衡，顺不骄，逆自勉。

二、树立必胜的信心。坚信天生我材必有用，每个人都是独一无二的，唯有相信自己，才能充分挖掘自己的潜力，发挥自己的才干，超越工作中的困难。

三、养成良好、健康的生活习惯。尽量保证充足的睡眠，加班后更是注意多休息避免熬夜娱乐，烟酒尽量减少摄入量，保持室内空气流通顺畅。

四、遇事不封闭自己，善于排解不良情绪。遇到问题要找个身边的朋友或亲人把心中的烦恼或疑惑讲出来，交换他人的想法，及时将负面情绪释放出去。

五、在工作和生活中时常制造幽默感。在紧张的工作中，根据合适的场合适当用轻松幽默的语言开开玩笑，对活跃气氛、融洽氛围都是很有益处的。

六、合理搭配饮食，适度适当运动。燥热的夏季要在食谱中加入清淡、调节的食材，外出就餐时尤其也要注意食品安全和卫生状况，不逞一时口舌之欢；生命在于运动，身体动起来的同时你会发现心情也随时轻松许多，适度、适当的运动即可以强健体魄，更是调节好心态、拥有好心情的随身秘诀。

希望所有共兴达同仁们，在齐心协力做好本职工作的同时，都能通过调节好自己的心理心态从而拥有更美好、更愉快的生活状态，这个月沈阳共兴达将举办第一届工会趣味运动会，也希望能以此作为一个契机，让我们一起做得认真、玩得尽兴，在共兴达营造出一个事业发展、快乐生活的和谐环境。