随着现代社会生活工作节奏加快，大家面临的压力和情绪问题也日益显著，我们每个人都生活在各方面压力的围绕下，长期压力和不良情绪会给我们带来很多危害。为了让大家能更好的工作和健康的生活，体现公司倡导的“健康生活、快乐工作”的工作文化，2021年4月28日，沈阳共兴达联合智联招聘的刘雪娇老师，到我公司进行了长达四小时的题为《与压力共舞、同情绪共鸣》的主题培训。

整场培训在轻松愉快的环境下进行，刘老师通过风趣幽默的讲解、结合实际案例分析和分组讨论、个人感受分享等形式，给大家上了一堂别开生面的情绪管理课程。

首先刘老师对压力的定义、来源以及压力给我们带来的危害进行了详细的讲解，让我们意识到了压力不仅会影响我们的情绪，还会对我们的身体健康造成很大的伤害。在小组讨论的过程中，大家讨论的很热烈，对于相同的一个事件，通过大家不同的思考以及判断，会产生截然不同的结果和感受。每组的分享也各具特色，精彩的发言让培训现场一直沐浴在欢乐的气氛中。

最后为我们讲解了情绪管理的步骤与方法，并且通过很多真实发生在身边的案例，让我们了解到情绪不妥当控制对身边的人乃至对社会的危害。因此要学会控制自己的情绪，缓解自己的压力，养成良好的习惯，以积极的心态面对未来的生活和工作。

通过一下午的培训，大家对压力和情绪管理有了更清晰的认识，使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得了压力与工作效率之间的关系，并了解了集中应对方法；让我们更深刻的理解了挫折的意义，提高了大家压力与情绪管理的能力，能够更好的控制和运用自己的情绪，同时能够更好的理解他人；减轻了自己积累在自身的压力，提高了自信心。

作为一个职场人，让我们在更广阔的舞台与压力共舞、同情绪共鸣。