在凶猛和肆虐的新冠肺炎爆发之后，人们开始较为认真的考虑自己和周边环境的健康安全问题，企业也在用工健康安全环境的建设上动足了脑筋，我们平常的生活习惯再一次的被提醒，勤洗手，保持与人接触的距离，戴口罩，每天测量体温。这些基本的疫情防控行为已经成为生活的基本，虽有不适感，但一段时间下来，似乎已经习惯了。

但生活的继续我们还需要有更多更好的基本责素，那就是健康的体魄。随着复工复产的推进，在健康生活行为的改善上，大家都在积极地行动。

一股较为强烈的清流在社会上涌动，那就是健康跑和健步走。朝霞初升的早上和夜幕降临的城市步道和街区马路上，都有超乎以往的人数在进行着各种健康锻炼。

近期看到很多朋友们的微信圈都有在刷健康跑的截频，真是很好的。通过对自己和朋友的点赞来提升自己坚持锻炼的信心，真是很聪明的，在此赞一下晒微信和给与点赞的小伙伴。

健康是自己的事。我们IT业内，宅男宅女是我们的符号，被媒体圈出来的形象就是呆愣和傻胖。我们要改变，我们是帅哥美女，智慧健康型的一群人。我们也可以秀肌肉摆美美的POS。这个春天我们健康行动再出发。

运动是一个循序渐进的事，需要意志力和耐力的锻炼积累，切不可一口气达成目标的。用时间，科学合理的安排好可以锻炼的时间；先定一个可以实现的近期目标，在一段时间之后去突破自己，制定一个三个月时间的中期目标，连续几个中期的目标的实现。你的健康目标就趋于完美了。女生也可以做些形体锻炼，让自己变得亭亭玉立。哈哈，你在今年的年会上就是健康美丽的大使了。

过程中的健康膳食也是不容忽视的，远离重油、重复烹调以及高热量的甜品和冷饮，为了健康，在迈开腿的同时，一定要管好嘴，增加膳食纤维（果疏和适量的谷物），适量的动物优质蛋白的摄入，帮助你秀肌肉哦。要根据自己的饮食来调整健康饮食的结构，只有适合自己的才是最好的。

小伙伴们也不忘在微信群里相互鼓励点赞支持，建立起心理的加油站，这个夏天共达的伙伴们都是健壮和靓丽的IT人啦。加油！